Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Navajo frybread
  5. Compare
  6. Navajo frybread vs. Carambola

Համեմատել Navajo frybread և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Navajo frybread
Navajo frybread
7
:
3
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.5%
Navajo frybread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 152% 13% 53% 7% 43% 10% 31% 39% 102%
Carambola
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Navajo frybread
Navajo frybread
6
:
5
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +138.4%
Navajo frybread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 108% 51% 87% 10% 9% 92% 0% 2%
Carambola
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +138.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Navajo frybread
Navajo frybread
4
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3603%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +189.5%
Navajo frybread
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Carambola
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3603%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +189.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Navajo frybread
Navajo frybread
2
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +473.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Navajo frybread
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.055 գ
Carambola
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +473.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 3.93g Navajo frybread
Սպիտակուցներ 6.69g 1.04g Navajo frybread
Ճարպեր 12.22g 0.33g Navajo frybread
Ածխաջրեր 48.26g 6.73g Navajo frybread
Կալորիականություն 330kcal 31kcal Navajo frybread
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Շաքար 2.03g 3.98g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Carambola
Կալցիում 57mg 3mg Navajo frybread
Երկաթ 4.04mg 0.08mg Navajo frybread
Մագնեզիում 18mg 10mg Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 12mg Navajo frybread
Կալիում 77mg 133mg Carambola
Նատրիում 329mg 2mg Carambola
Ցինկ 0.35mg 0.12mg Navajo frybread
Պղինձ 0.091mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.297mg 0.037mg Navajo frybread
Սելեն 18.6µg 0.6µg Navajo frybread
Վիտամին A 61IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg Carambola
Վիտամին E 0mg 0.15mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.43mg 0.014mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg 0.016mg Navajo frybread
Վիտամին B3 4.603mg 0.367mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.038mg 0.017mg Navajo frybread
Folate, total 122µg 12µg Navajo frybread
Վիտամին K 0.8µg 0µg Navajo frybread
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Խոլեստերին 7mg 0mg Carambola
Հագեցած ճարպ 4.621g 0.019g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 0.03g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 0.184g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Navajo frybread
Navajo frybread vs Տորտիլա
Տորտիլա
Navajo frybread
Navajo frybread vs Tortilla chips
Tortilla chips
Navajo frybread
Navajo frybread vs Pita bread
Pita bread
Carambola
Carambola vs Passion fruit
Passion fruit
Carambola
Carambola vs Rambutan
Rambutan
Carambola
Carambola vs Lychee
Lychee

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Navajo frybread
14%
Carambola
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is cheaper?
Navajo frybread
Navajo frybread is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Navajo frybread
Navajo frybread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.602g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: