Համեմատել Nectarine և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nectarine

4

Շոկոլադե կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nectarine

4

Շոկոլադե կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+174.2%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Կալցիում	6mg	112mg	11%
Ֆոսֆոր	26mg	101mg	11%
Վիտամին B2	0.027mg	0.162mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.025g	2.104g	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին B3	1.125mg	0.125mg	6%
Վիտամին D	0IU	51IU	6%
Վիտամին E	0.77mg	0.07mg	5%
Ճարպեր	0.32g	3.39g	5%
Վիտամին C	5.4mg	0.9mg	5%
Սպիտակուցներ	1.06g	3.17g	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.8g	4%
Նատրիում	0mg	60mg	3%
Սելեն	0µg	1.9µg	3%
Վիտամին B5	0.185mg	0.295mg	2%
Վիտամին K	2.2µg	0.3µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.99g	2%
Ֆրուկտոզա	1.37g		2%
Choline, total	6.2mg	17mg	2%
Կալորիականություն	44kcal	83kcal	2%
Ցինկ	0.17mg	0.41mg	2%
Պղինձ	0.086mg	0.065mg	2%
Մանգան	0.054mg	0.077mg	1%
Կալիում	201mg	167mg	1%
Վիտամին A	17µg	27µg	1%
Վիտամին B6	0.025mg	0.04mg	1%
Մագնեզիում	9mg	13mg	1%
Երկաթ	0.28mg	0.24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.85g	9.54g	N/A
Ածխաջրեր	10.55g	10.34g	0%
Շաքար	7.89g	9.54g	N/A
Օսլա	0.07g		0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.037mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.124g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.009mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.009mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.014mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.016mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.021mg	0.164mg	0%
Վալին	0.013mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nectarine

2

Սպիտակուցներ: 1.06 գ

Ճարպեր: 0.32 գ

Ածխաջրեր: 10.55 գ

Ջուր: 87.59 գ

Այլ: 0.48 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+959.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%