Нектарин или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нектарин и шоколадное молоко
- Нектарин содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как нектарин содержит 44 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Нектарин имеет больше витамина B3, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина D.
- Шоколадное молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 14% больше, чем нектарин.
- Нектарин содержит в 11 раз больше витамина E, чем шоколадное молоко, В то время как нектарин содержит 0.77 мг витамина E, шоколадное молоко содержит только 0.07 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте нектарин ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Кальций | 6mg | 112mg | 11% |
| Фосфор | 26mg | 101mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.125mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.07mg | 5% |
| Жиры | 0.32g | 3.39g | 5% |
| Витамин C | 5.4mg | 0.9mg | 5% |
| Белки | 1.06g | 3.17g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.295mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.99g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Холин | 6.2mg | 17mg | 2% |
| Калорийность | 44kcal | 83kcal | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.41mg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.065mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.077mg | 1% |
| Калий | 201mg | 167mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 27µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Железо | 0.28mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 9.54g | N/A |
| Углеводы | 10.55g | 10.34g | 0% |
| Сахар | 7.89g | 9.54g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +959.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1025% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.124g
