Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +780%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19660%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +150%
հավասար Վիտամին B5 ~0.506mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
3
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13860%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Soft serve DV% diff.
Մանգան 0.988mg 0.005mg 43%
Վիտամին C 39mg 0.8mg 42%
Հագեցած ճարպ 0.061g 7.46g 34%
Folate, total 146µg 9µg 34%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Պղինձ 0.264mg 0.03mg 26%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Ճարպեր 0.28g 13g 20%
Վիտամին B2 0.446mg 0.182mg 20%
Երկաթ 1.8mg 0.21mg 20%
Վիտամին A 260µg 162µg 11%
Կալորիականություն 35kcal 222kcal 9%
Վիտամին B3 1.47mg 0.095mg 9%
Վիտամին B6 0.159mg 0.048mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 3.49g 9%
Ֆոսֆոր 58mg 116mg 8%
Ածխաջրեր 5.11g 22.2g 6%
Կալցիում 70mg 131mg 6%
Կալիում 356mg 177mg 5%
Ցինկ 1.05mg 0.52mg 5%
Սելեն 0.7µg 3µg 4%
Վիտամին B1 0.098mg 0.049mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Վիտամին K 4µg 0.9µg 3%
Վիտամին E 1mg 0.61mg 3%
Սպիտակուցներ 5.81g 4.1g 3%
Choline, total 10.4mg 26mg 3%
Մագնեզիում 2mg 12mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.46g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.7g 2%
Նատրիում 48mg 61mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 21.5g N/A
Շաքար 0.49g 21.16g N/A
Վիտամին B5 0.521mg 0.506mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.222mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.176mg 0%
Վալին 0.402mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.099mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Nori
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
40%
Nori
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nori
Nori is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 20.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.399g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: