Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +849.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +479.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1057.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +38900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +207.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
2
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
2
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4088%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Բեյքերի խմորիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 146µg 785µg 160%
Վիտամին B1 0.098mg 1.88mg 149%
Վիտամին B5 0.521mg 4.9mg 88%
Ցինկ 1.05mg 9.97mg 81%
Վիտամին B3 1.47mg 12.3mg 68%
Վիտամին B2 0.446mg 1.13mg 53%
Վիտամին C 39mg 0.1mg 43%
Ֆոսֆոր 58mg 336mg 40%
Մանգան 0.988mg 0.2mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 8.1g 31%
Վիտամին A 260µg 0µg 29%
Վիտամին B6 0.159mg 0.43mg 21%
Երկաթ 1.8mg 3.25mg 18%
Սելեն 0.7µg 8.1µg 13%
Պղինձ 0.264mg 0.148mg 13%
Մագնեզիում 2mg 40mg 9%
Կալիում 356mg 601mg 7%
Վիտամին E 1mg 0mg 7%
Կալցիում 70mg 19mg 5%
Սպիտակուցներ 5.81g 8.4g 5%
Choline, total 10.4mg 32mg 4%
Կալորիականություն 35kcal 105kcal 4%
Ածխաջրեր 5.11g 18.1g 4%
Վիտամին K 4µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 1.047g 3%
Ճարպեր 0.28g 1.9g 2%
Նատրիում 48mg 30mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.243g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.004g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 10g N/A
Շաքար 0.49g 0g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.222mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.407mg 0%
Վալին 0.402mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.217mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Nori
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
40%
Nori
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: