Համեմատել Nori և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

3

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+394%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+849.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+479.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1057.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

4

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+38900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+207.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	146µg	785µg	160%
Վիտամին B1	0.098mg	1.88mg	149%
Վիտամին B5	0.521mg	4.9mg	88%
Ցինկ	1.05mg	9.97mg	81%
Վիտամին B3	1.47mg	12.3mg	68%
Վիտամին B2	0.446mg	1.13mg	53%
Վիտամին C	39mg	0.1mg	43%
Ֆոսֆոր	58mg	336mg	40%
Մանգան	0.988mg	0.2mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	8.1g	31%
Վիտամին A	260µg	0µg	29%
Վիտամին B6	0.159mg	0.43mg	21%
Երկաթ	1.8mg	3.25mg	18%
Սելեն	0.7µg	8.1µg	13%
Պղինձ	0.264mg	0.148mg	13%
Մագնեզիում	2mg	40mg	9%
Կալիում	356mg	601mg	7%
Վիտամին E	1mg	0mg	7%
Կալցիում	70mg	19mg	5%
Սպիտակուցներ	5.81g	8.4g	5%
Choline, total	10.4mg	32mg	4%
Կալորիականություն	35kcal	105kcal	4%
Ածխաջրեր	5.11g	18.1g	4%
Վիտամին K	4µg	0µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	1.047g	3%
Ճարպեր	0.28g	1.9g	2%
Նատրիում	48mg	30mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.243g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.004g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	10g	N/A
Շաքար	0.49g	0g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.407mg	0%
Վալին	0.402mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.217mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+254.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2650%