Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1171.4%
հավասար Երկաթ - 1.67
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1171.4%
հավասար Երկաթ - 1.67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +444.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.08
հավասար Այլ - 3.58
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +444.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.08
հավասար Այլ - 3.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6732.7%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6732.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 24.51g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 5.81g 6.08g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 0.28g 14.76g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 5.11g 27.81g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 35kcal 268kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 0.49g 1.79g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 70mg 32mg Nori
Երկաթ 1.8mg 1.67mg Nori
Մագնեզիում 2mg 36mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 58mg 128mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 356mg 622mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 48mg 764mg Nori
Ցինկ 1.05mg 0.7mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.18mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.26mg Nori
Սելեն 0.7µg 8.9µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 5202IU 113IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 32µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.23mg Nori
Վիտամին D 0IU 11IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 39mg 27.6mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.158mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.446mg 0.173mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 1.672mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.521mg 0.757mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.159mg 0.448mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 146µg 41µg Nori
Վիտամին B12 0µg 0.29µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 4µg 2.7µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.087mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.232mg 0.24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.259mg 0.28mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.501mg 0.442mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.389mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.145mg 0.137mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.402mg 0.369mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.141mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 0mg 95mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 2.496g Nori
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0.001g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 3.73g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 7.516g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
40%
Nori
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 716mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nori
Nori is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.435g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: