Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +540.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1074.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +847.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +395.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
1
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4503.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +956.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6680%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6960%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Պապրիկա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 260µg 2463µg 245%
Երկաթ 1.8mg 21.14mg 242%
Վիտամին E 1mg 29.1mg 187%
Վիտամին B6 0.159mg 2.141mg 152%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 34.9g 138%
Վիտամին K 4µg 80.3µg 64%
Վիտամին B2 0.446mg 1.23mg 60%
Կալիում 356mg 2280mg 57%
Վիտամին B3 1.47mg 10.06mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 7.766g 51%
Պղինձ 0.264mg 0.713mg 50%
Մագնեզիում 2mg 178mg 42%
Վիտամին C 39mg 0.9mg 42%
Վիտամին B5 0.521mg 2.51mg 40%
Ֆոսֆոր 58mg 314mg 37%
Ցինկ 1.05mg 4.33mg 30%
Մանգան 0.988mg 1.59mg 26%
Folate, total 146µg 49µg 24%
Ճարպեր 0.28g 12.89g 19%
Վիտամին B1 0.098mg 0.33mg 19%
Սպիտակուցներ 5.81g 14.14g 17%
Կալցիում 70mg 229mg 16%
Ածխաջրեր 5.11g 53.99g 16%
Կալորիականություն 35kcal 282kcal 12%
Սելեն 0.7µg 6.3µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.061g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 10.4mg 51.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 1.695g 4%
Նատրիում 48mg 68mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 19.09g N/A
Շաքար 0.49g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.222mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.61mg 0%
Վալին 0.402mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Nori
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
40%
Nori
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.079g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: