Համեմատել Nori և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

8

Տոմատի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+774.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

9

Տոմատի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1522.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+44%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~9.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.988mg	0.113mg	38%
Վիտամին C	39mg	7mg	36%
Folate, total	146µg	9µg	34%
Վիտամին B2	0.446mg	0.065mg	29%
Վիտամին A	260µg	22µg	26%
Պղինձ	0.264mg	0.115mg	17%
Երկաթ	1.8mg	0.96mg	11%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.2g	9%
Ցինկ	1.05mg	0.22mg	8%
Կալցիում	70mg	14mg	6%
Վիտամին B1	0.098mg	0.024mg	6%
Վիտամին B6	0.159mg	0.098mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.5g	5%
Ֆոսֆոր	58mg	27mg	4%
Վիտամին B5	0.521mg	0.309mg	4%
Վիտամին B3	1.47mg	0.991mg	3%
Մագնեզիում	2mg	15mg	3%
Վիտամին E	1mg	1.44mg	3%
Կալիում	356mg	297mg	2%
Նատրիում	48mg	11mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.67g	2%
Վիտամին K	4µg	2.8µg	1%
Կալորիականություն	35kcal	24kcal	1%
Ճարպեր	0.28g	0.3g	0%
Ածխաջրեր	5.11g	5.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	3.81g	N/A
Շաքար	0.49g	3.56g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Choline, total	10.4mg	9.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.041g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.044g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.121g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.036mg	0%
Վալին	0.402mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.02mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.4%

հավասար Ճարպեր ~0.3g

հավասար Ածխաջրեր ~5.31g

հավասար Ջուր ~91.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Տոմատի սոուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+76%