Համեմատել Oat bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +792.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2080.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1056.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +732.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1954.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2788.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 10.99mg | 874% |
| Folate, total | 81µg | 2340µg | 565% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 4mg | 281% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 13.5mg | 258% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 40.2mg | 221% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 1.5mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 26.9g | 90% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 637mg | 71% |
| Ցինկ | 0.89mg | 7.94mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 40.44g | 60% |
| Սելեն | 30µg | 7.9µg | 40% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.436mg | 33% |
| Կալիում | 147mg | 955mg | 24% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.312mg | 20% |
| Նատրիում | 353mg | 51mg | 13% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.17mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.017g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 4.309g | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 7.61g | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 54mg | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 325kcal | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 1.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 14.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 41.22g | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +766.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
հավասար
Ածխաջրեր
~41.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171% |
