Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Onion rings և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1605%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.348mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.6%
հավասար Այլ ~1.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14035.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Կալորիականություն 276kcal 97kcal Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 2.63g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.13g Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 19.14g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 21.44g Onion rings
Մագնեզիում 17mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 31mg 18mg Onion rings
Կալիում 123mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.25mg 1.07mg Onion rings
Շաքար 5.1g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.073mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.42mg 0.35mg Onion rings
Օսլա 25.58g 17.45g Onion rings
Ֆոսֆոր 71mg 71mg
Նատրիում 370mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 0IU 10IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 0µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.46mg 0.07mg Onion rings
Մանգան 0.348mg 0.228mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.5µg Onion rings
Վիտամին B1 0.185mg 0.067mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.048mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 1.348mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.117mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 34.1µg 2µg Onion rings
Folate, total 33µg 26µg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 10.7mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.003g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.054g Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.027mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.086mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.085mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.125mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.137mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg 0.041mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.104mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.131mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.044mg Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g 0.32g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Onion rings
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: