Համեմատել Onion rings և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +721.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +428.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +656.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2372.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 4.08mg | 305% |
| Folate, total | 33µg | 816µg | 196% |
| Ցինկ | 0.42mg | 7.7mg | 66% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.6mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.87mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 1.349mg | 10.2mg | 55% |
| Վիտամին A | 0µg | 459µg | 51% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 49% | |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 0.76mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.633g | 1.6g | 40% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 37% | |
| Երկաթ | 1.25mg | 3.7mg | 31% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 1.3µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 228mg | 22% |
| Սելեն | 5.6µg | 17.3µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 7g | 19% |
| Ածխաջրեր | 33.79g | 80.9g | 16% |
| Մանգան | 0.348mg | 15% | |
| Ճարպեր | 14.3g | 5.7g | 13% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 2.43mg | 13% |
| Մագնեզիում | 17mg | 68mg | 12% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.1µg | 11% |
| Օսլա | 25.58g | 11% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 82 IU | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.14g | 8.7g | 9% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 389kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.294mg | 6% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 6mg | 5% |
| Նատրիում | 370mg | 257mg | 5% |
| Կալիում | 123mg | 215mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.137g | 1.39g | 3% |
| Choline, total | 10.7mg | 22.6mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3g | 2.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.59g | 73.9g | N/A |
| Կալցիում | 31mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 5.1g | 28.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1224.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
