Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oyster stew և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oyster stew vs Պանրի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +656.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +970%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +625.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1399%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6600%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oyster stew Պանրի սոուս DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.085mg 135%
Նատրիում 722mg 3202mg 108%
Ցինկ 8.4mg 1.11mg 66%
Վիտամին B12 1.79µg 0.46µg 55%
Վիտամին B2 0.029mg 0.678mg 50%
Ֆոսֆոր 39mg 283mg 35%
Folate, total 2µg 134µg 33%
Հագեցած ճարպ 2.04g 8.44g 29%
Վիտամին B5 0.1mg 1.499mg 28%
Ճարպեր 3.13g 18.33g 23%
Կալորիականություն 48kcal 438kcal 20%
Ածխաջրեր 3.32g 60.52g 19%
Կալցիում 18mg 204mg 19%
Վիտամին B1 0.017mg 0.211mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74g 6.868g 15%
Վիտամին B3 0.19mg 2.399mg 14%
Վիտամին B6 0.01mg 0.182mg 13%
Սպիտակուցներ 1.72g 7.68g 12%
Սելեն 6.8µg 12%
Կալիում 40mg 428mg 11%
Մանգան 0.3mg 0.052mg 11%
Մագնեզիում 4mg 36mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.983g 6%
Վիտամին A 3µg 56µg 6%
Խոլեստերին 11mg 23mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Երկաթ 0.8mg 0.5mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 0.9mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.32g 59.52g N/A
Շաքար 10.26g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +485.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1722.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +396.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +656.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients
  2. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: