Համեմատել Pan dulce և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

9

Banana bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+30.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

8

Banana bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	12.1µg	26%
Folate, total	108µg	33µg	19%
Երկաթ	2.87mg	1.4mg	18%
Վիտամին B1	0.377mg	0.172mg	17%
Օսլա	37.8g		16%
Վիտամին B3	3.463mg	1.446mg	13%
Մանգան	0.46mg	0.209mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	3.13g	11%
Վիտամին A	5µg	106µg	11%
Սպիտակուցներ	9.42g	4.3g	10%
Վիտամին B6	0.057mg	0.15mg	7%
Կալցիում	86mg	21mg	7%
Վիտամին B5	0.59mg	0.268mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1.1g	5%
Պղինձ	0.121mg	0.072mg	5%
Ֆոսֆոր	94mg	58mg	5%
Choline, total	29.1mg		5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Ցինկ	0.84mg	0.35mg	4%
Խոլեստերին	30mg	43mg	4%
Նատրիում	228mg	302mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	4.48g	2%
Կալորիականություն	367kcal	326kcal	2%
Վիտամին B2	0.23mg	0.2mg	2%
Ճարպեր	11.58g	10.5g	2%
Մագնեզիում	24mg	14mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Կալիում	103mg	134mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Ածխաջրեր	56.38g	54.6g	1%
Վիտամին C	1.2mg	1.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	53.5g	N/A
Շաքար	12.5g		N/A
Վիտամին B12	0.11µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Հագեցած ճարպ	2.183g	2.237g	0%
Տրիպտոֆան		0.053mg	0%
Տրեոնին		0.15mg	0%
Իզոլեյցին		0.182mg	0%
Լեյցին		0.327mg	0%
Լիզին		0.18mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.218mg	0%
Վալին		0.209mg	0%
Հիստիդին		0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+119.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.6%

հավասար Ճարպեր ~10.5g

հավասար Ածխաջրեր ~54.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.6%