Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Pan dulce և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.4%
հավասար Կալիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +850%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 8% 7% 8% 2%
Օսլա: 37.8 գ
Սախարոզ: 3.86 գ
Գլյուկոզա: 3.58 գ
Ֆրուկտոզա: 4.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
39% 48% 7% 3% 3%
Օսլա: 16.39 գ
Սախարոզ: 20.11 գ
Գլյուկոզա: 3.05 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +421%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +41.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Դարչնով ռոլլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.183g 12.649g 48%
Սելեն 26.2µg 13µg 24%
Ճարպեր 11.58g 26.61g 23%
Երկաթ 2.87mg 1.37mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.676g 14%
Վիտամին B1 0.377mg 0.211mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 8.723g 13%
Վիտամին K 1.6µg 15.2µg 11%
Սպիտակուցներ 9.42g 4.45g 10%
Կալցիում 86mg 183mg 10%
Folate, total 108µg 72µg 9%
Օսլա 37.8g 16.39g 9%
Խոլեստերին 30mg 5mg 8%
Վիտամին B3 3.463mg 2.404mg 7%
Մանգան 0.46mg 0.292mg 7%
Վիտամին B2 0.23mg 0.138mg 7%
Պղինձ 0.121mg 0.062mg 7%
Վիտամին E 0.29mg 1.15mg 6%
Ֆոսֆոր 94mg 131mg 5%
Վիտամին B5 0.59mg 0.337mg 5%
Կալորիականություն 367kcal 452kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g 4%
Ֆրուկտոզա 4.05g 1.11g 4%
Choline, total 29.1mg 10.6mg 3%
Նատրիում 228mg 305mg 3%
Ածխաջրեր 56.38g 48.6g 3%
Ցինկ 0.84mg 0.53mg 3%
Մագնեզիում 24mg 14mg 2%
Վիտամին B12 0.11µg 0.16µg 2%
Վիտամին B6 0.057mg 0.038mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0.3mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 47.4g N/A
Կալիում 103mg 102mg 0%
Շաքար 12.5g 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 1.103g 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g 0.225g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.002g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Pan dulce
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 13.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.466g)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: