Համեմատել Pan dulce և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

8

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+329.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

7

Խնձորով շտրուդել

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+842.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+949.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+81.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	6.1µg	37%
Երկաթ	2.87mg	0.42mg	31%
Վիտամին B1	0.377mg	0.04mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	5.315g	25%
Վիտամին B3	3.463mg	0.33mg	20%
Folate, total	108µg	28µg	20%
Վիտամին B2	0.23mg	0.025mg	16%
Օսլա	37.8g		16%
Սպիտակուցներ	9.42g	3.3g	12%
Մանգան	0.46mg	0.19mg	12%
Պղինձ	0.121mg	0.03mg	10%
Ֆոսֆոր	94mg	33mg	9%
Վիտամին E	0.29mg	1.42mg	8%
Խոլեստերին	30mg	6mg	8%
Կալցիում	86mg	15mg	7%
Լիզին		153mg	7%
Ցինկ	0.84mg	0.19mg	6%
Վիտամին B5	0.59mg	0.27mg	6%
Վիտամին B12	0.11µg	0.22µg	5%
Ածխաջրեր	56.38g	41.1g	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Կալորիականություն	367kcal	274kcal	5%
Նատրիում	228mg	135mg	4%
Մագնեզիում	24mg	9mg	4%
Choline, total	29.1mg	17.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.183g	2.044g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	3.267g	1%
Վիտամին B6	0.057mg	0.046mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.9µg	1%
Ճարպեր	11.58g	11.2g	1%
Կալիում	103mg	149mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	1.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	38.9g	N/A
Շաքար	12.5g	25.75g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.2g	0%
Վիտամին A	5µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.119mg	0%
Իզոլեյցին		0.147mg	0%
Լեյցին		0.257mg	0%
Մեթիոնին		0.067mg	0%
Ֆենիլալանին		0.151mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

4

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%