Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Դառը դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1955.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1275%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Դառը դդում DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.803mg 263%
Վիտամին B2 3.197mg 0.362mg 218%
Վիտամին A 1788µg 87µg 189%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 107%
Երկաթ 9.83mg 2.04mg 97%
Վիտամին C 6.4mg 88mg 91%
Կալիում 2222mg 608mg 47%
Մանգան 1.58mg 0.536mg 45%
Վիտամին B3 7.175mg 1.11mg 38%
Վիտամին B5 1.591mg 0.063mg 31%
Պղինձ 0.423mg 0.201mg 25%
Ֆոսֆոր 267mg 99mg 24%
Ճարպեր 15.85g 0.69g 23%
Կալորիականություն 345kcal 30kcal 16%
Ածխաջրեր 51.13g 3.29g 16%
Սպիտակուցներ 12.35g 5.3g 14%
Folate, total 170µg 128µg 11%
Մագնեզիում 130mg 85mg 11%
Ցինկ 1.4mg 0.3mg 10%
Սելեն 3.2µg 0.9µg 4%
Նատրիում 89mg 11mg 3%
Վիտամին B1 0.172mg 0.181mg 1%
Կալցիում 97mg 84mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 3.29g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
5% 3% 89%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 3.29 գ
Ջուր: 89.25 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +501.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Դառը դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: