Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +9560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2357.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1807.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4086.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Թթու վարունգ DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.009mg 325%
Վիտամին B2 3.197mg 0.01mg 245%
Վիտամին A 1788µg 10µg 198%
Երկաթ 9.83mg 0.4mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 1.2g 102%
Մանգան 1.58mg 0.011mg 68%
Կալիում 2222mg 23mg 65%
Նատրիում 89mg 1208mg 49%
Վիտամին B3 7.175mg 0mg 45%
Folate, total 170µg 1µg 42%
Վիտամին K 47µg 39%
Պղինձ 0.423mg 0.085mg 38%
Ֆոսֆոր 267mg 14mg 36%
Վիտամին B5 1.591mg 0.038mg 31%
Մագնեզիում 130mg 4mg 30%
Սպիտակուցներ 12.35g 0.33g 24%
Ճարպեր 15.85g 0.2g 24%
Կալորիականություն 345kcal 11kcal 17%
Ածխաջրեր 51.13g 2.26g 16%
Վիտամին B1 0.172mg 0mg 14%
Ցինկ 1.4mg 0.02mg 13%
Կալցիում 97mg 0mg 10%
Սելեն 3.2µg 0µg 6%
Վիտամին C 6.4mg 1mg 6%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Choline, total 3.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 1.06g N/A
Շաքար 1.06g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0%
Լիզին 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3642.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +534%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: