Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Կանպիո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +318.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.1%
հավասար Մագնեզիում ~125mg
հավասար Պղինձ ~0.433mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Կանպիո DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.532mg 284%
Վիտամին B2 3.197mg 0.044mg 243%
Վիտամին A 1788µg 199%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 9.8g 68%
Երկաթ 9.83mg 5.12mg 59%
Ցինկ 1.4mg 5.86mg 41%
Folate, total 170µg 61µg 27%
Վիտամին B3 7.175mg 2.9mg 27%
Ճարպեր 15.85g 0.56g 24%
Կալիում 2222mg 1582mg 19%
Վիտամին B5 1.591mg 2.553mg 19%
Մանգան 1.58mg 1.137mg 19%
Կալցիում 97mg 280mg 18%
Վիտամին B1 0.172mg 0mg 14%
Ֆոսֆոր 267mg 188mg 11%
Սպիտակուցներ 12.35g 8.58g 8%
Վիտամին C 6.4mg 0.2mg 7%
Ածխաջրեր 51.13g 65.03g 5%
Կալորիականություն 345kcal 258kcal 4%
Նատրիում 89mg 15mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.244g 2%
Սելեն 3.2µg 2.6µg 1%
Պղինձ 0.423mg 0.433mg 1%
Մագնեզիում 130mg 125mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 55.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.045g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.103g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
9% 65% 20% 6%
Սպիտակուցներ: 8.58 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 65.03 գ
Ջուր: 19.97 գ
Այլ: 5.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2730.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%
հավասար Այլ ~5.86գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Կանպիո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: