Համեմատել Payday և Apple crisp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Payday

10

Apple crisp

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+829.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+772.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+603.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Payday

8

Apple crisp

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+747%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+466.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.083mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.166mg	0.846mg	40%
Մանգան	0.912mg	0.13mg	34%
Ճարպեր	25g	3.43g	33%
Պղինձ	0.325mg	0.071mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.467g	1.334g	28%
Ֆոսֆոր	197mg	28mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.691g	1.144g	24%
Սպիտակուցներ	13.44g	1.75g	23%
Մագնեզիում	90mg	8mg	20%
Կալիում	725mg	78mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.806g	0.685g	19%
Կալորիականություն	490kcal	161kcal	16%
Վիտամին B6	0.235mg	0.04mg	15%
Վիտամին E	2.47mg	0.38mg	14%
Երկաթ	1.92mg	0.82mg	14%
Ցինկ	1.57mg	0.18mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.4g	10%
Վիտամին B5	0.521mg	0.092mg	9%
Folate, total	51µg	16µg	9%
Ածխաջրեր	52.88g	30.84g	7%
Կալցիում	94mg	35mg	6%
Choline, total	35.6mg		6%
Նատրիում	231mg	351mg	5%
Վիտամին K	0µg	4.1µg	3%
Վիտամին B2	0.115mg	0.081mg	3%
Սելեն	5.1µg	3.5µg	3%
Վիտամին A	0µg	29µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.2mg	2%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Օսլա	2.19g		1%
Զուտ ածխաջրեր	49.08g	29.44g	N/A
Շաքար	40.32g	19.68g	N/A
Վիտամին B1	0.083mg	0.083mg	0%
Տրիպտոֆան	0.133mg		0%
Տրեոնին	0.457mg		0%
Իզոլեյցին	0.486mg		0%
Լեյցին	0.879mg		0%
Լիզին	0.515mg		0%
Մեթիոնին	0.166mg		0%
Ֆենիլալանին	0.687mg		0%
Վալին	0.565mg		0%
Հիստիդին	0.337mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.023g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Payday

4

Սպիտակուցներ: 13.44 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 52.88 գ

Ջուր: 6.97 գ

Այլ: 1.71 գ

Apple crisp

1

Սպիտակուցներ: 1.75 գ

Ճարպեր: 3.43 գ

Ածխաջրեր: 30.84 գ

Ջուր: 62.91 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+668%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+628.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+802.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Payday

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.806 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691 գ

Apple crisp

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.685 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.144 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+310.1%