Համեմատել Perch և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 5.769mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.346mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 1.83µg | 15% |
| Ճարպեր | 1.18g | 10.28g | 14% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.069mg | 14% |
| Խոլեստերին | 115mg | 83mg | 11% |
| Կալցիում | 102mg | 28mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.64mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 308mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.192mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 22.15g | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 187kcal | 4% |
| Կալիում | 344mg | 481mg | 4% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.99mg | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 33µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 114mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +771.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.83g
