Համեմատել Peruvian groundcherry և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +993% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2738.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +524.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +636.3% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 272% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 2.255mg | 170% |
| Երկաթ | 1mg | 10.93mg | 124% |
| Վիտամին A | 36µg | 1022µg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 86% | |
| Կալիում | 2411mg | 71% | |
| Պղինձ | 0.508mg | 56% | |
| Մանգան | 1.279mg | 56% | |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 40% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 30% | |
| Մագնեզիում | 113mg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 6.403mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 11.86g | 20% |
| Folate, total | 69µg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 51.42g | 13% |
| Ցինկ | 1.42mg | 13% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 8.2g | 12% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 281kcal | 11% |
| Վիտամին C | 11mg | 2mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.179mg | 6% |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Կալցիում | 9mg | 61mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 4% | |
| Նատրիում | 43mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
155%
Mineral Summary Score
6%
120%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Poblano is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.82g)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)