Физалис перуанский или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис перуанский и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином C, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B2, железа, фосфора, витамина B3, витамина B1 и кальция.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 394% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 6 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2 мг.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +577.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2738.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5537.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 272% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 2.255mg | 170% |
| Железо | 1mg | 10.93mg | 124% |
| Витамин A | 36µg | 1022µg | 110% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Калий | 2411mg | 71% | |
| Медь | 0.508mg | 56% | |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Магний | 113mg | 27% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 6.403mg | 23% |
| Фосфор | 40mg | 201mg | 23% |
| Белки | 1.9g | 11.86g | 20% |
| Витамин B9 | 69µg | 17% | |
| Углеводы | 11.2g | 51.42g | 13% |
| Цинк | 1.42mg | 13% | |
| Жиры | 0.7g | 8.2g | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 281kcal | 11% |
| Витамин C | 11mg | 2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.179mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Кальций | 9mg | 61mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Натрий | 43mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +277.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +524.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.3% |
