Համեմատել Pie crust և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pie crust

2

Cheese crackers

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pie crust

0

Cheese crackers

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.968g	10.09g	41%
Երկաթ	2.22mg	4.88mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.887g	5.744g	30%
Օսլա		52.56g	22%
Վիտամին B3	2.727mg	6.113mg	21%
Սելեն	22.9µg	13.5µg	17%
Ֆոսֆոր	86mg	200mg	16%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Վիտամին B1	0.392mg	0.562mg	14%
Ճարպեր	31.4g	22.74g	13%
Folate, total	104µg	152µg	12%
Հագեցած ճարպ	7.974g	5.288g	12%
Մանգան	0.315mg	0.562mg	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.338mg	10%
Նատրիում	753mg	973mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Սպիտակուցներ	6.9g	10.93g	8%
Կալցիում	61mg	136mg	8%
Վիտամին B6	0.064mg	0.17mg	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Ցինկ	0.4mg	1.19mg	7%
Պղինձ	0.075mg	0.125mg	6%
Վիտամին B5	0.268mg	0.472mg	4%
Կալիում	64mg	156mg	3%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Ածխաջրեր	52.1g	59.42g	2%
Կալորիականություն	518kcal	489kcal	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.1g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.184mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.255mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.476mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.133mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.121mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.339mg	0.49mg	0%
Վալին	0.289mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.146mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pie crust

2

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 31.4 գ

Ածխաջրեր: 52.1 գ

Ջուր: 7.6 գ

Այլ: 2 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+114.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pie crust

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+211.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+154.3%