Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust
  5. Compare
  6. Pie crust vs. Oatmeal bread

Համեմատել Pie crust և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.4%
հավասար Կալցիում ~66mg
հավասար Սելեն ~24.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.399mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.068mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +382.9%
հավասար Ածխաջրեր ~48.5g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1033.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust Oatmeal bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust Oatmeal bread Opinion
Կալորիականություն 518kcal 269kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 6.9g 8.4g Oatmeal bread
Ճարպեր 31.4g 4.4g Pie crust
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 44.5g Pie crust
Ածխաջրեր 52.1g 48.5g Pie crust
Մագնեզիում 15mg 37mg Oatmeal bread
Կալցիում 61mg 66mg Oatmeal bread
Կալիում 64mg 142mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.22mg 2.7mg Oatmeal bread
Շաքար 8.14g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 4g Oatmeal bread
Պղինձ 0.075mg 0.209mg Oatmeal bread
Ցինկ 0.4mg 1.02mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 86mg 126mg Oatmeal bread
Նատրիում 753mg 447mg Oatmeal bread
Վիտամին A 0IU 16IU Oatmeal bread
Վիտամին A 0µg 5µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg Oatmeal bread
Մանգան 0.315mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 22.9µg 24.6µg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.392mg 0.399mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.213mg 0.24mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 2.727mg 3.136mg Oatmeal bread
Վիտամին B5 0.268mg 0.341mg Oatmeal bread
Վիտամին B6 0.064mg 0.068mg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0µg 0.03µg Oatmeal bread
Վիտամին K 1.5µg Oatmeal bread
Folate, total 104µg 62µg Pie crust
Choline, total 18.7mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 7.974g 0.703g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 1.578g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 1.702g Pie crust
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.116mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.184mg 0.247mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.255mg 0.325mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.476mg 0.608mg Oatmeal bread
Լիզին 0.133mg 0.27mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.121mg 0.152mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.339mg 0.414mg Oatmeal bread
Վալին 0.289mg 0.393mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.146mg 0.186mg Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust Oatmeal bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
25%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 8.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.271g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: