Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Smelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Smelt
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Smelt
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Smelt DV% diff.
Վիտամին B12 3.97µg 165%
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին B2 0.7mg 0.146mg 43%
Մանգան 0.9mg 39%
Խոլեստերին 90mg 30%
Վիտամին B3 5mg 1.766mg 20%
Պղինձ 0.178mg 20%
Ցինկ 2.12mg 19%
Ֆոսֆոր 412mg 295mg 17%
Վիտամին B5 0.74mg 15%
Վիտամին B6 0.17mg 13%
Երկաթ 2.1mg 1.15mg 12%
Սպիտակուցներ 16.6g 22.6g 12%
Կալիում 372mg 11%
Մագնեզիում 38mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.135g 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.01mg 8%
Ճարպեր 8g 3.1g 8%
Կալցիում 28mg 77mg 5%
Նատրիում 77mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.579g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.822g 2%
Կալորիականություն 156kcal 124kcal 2%
Վիտամին A 17µg 2%
Folate, total 5µg 1%
Ածխաջրեր 4.3g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.991mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.837mg 0%
Լիզին 2.076mg 0%
Մեթիոնին 0.669mg 0%
Ֆենիլալանին 0.882mg 0%
Վալին 1.164mg 0%
Հիստիդին 0.665mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.353g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.536g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
Smelt
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.6 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.79 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.2%
հավասար Ջուր ~72.79g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: