Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Smelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Smelt
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Smelt
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
Smelt
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.6 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.79 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.2%
հավասար Ջուր ~72.79g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pike Smelt
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Smelt Opinion
Կալորիականություն 156kcal 124kcal Pike
Սպիտակուցներ 16.6g 22.6g Smelt
Ճարպեր 8g 3.1g Pike
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 0g Pike
Ածխաջրեր 4.3g 0g Pike
Խոլեստերին 90mg Pike
Մագնեզիում 38mg Smelt
Կալցիում 28mg 77mg Smelt
Կալիում 372mg Smelt
Երկաթ 2.1mg 1.15mg Pike
Պղինձ 0.178mg Smelt
Ցինկ 2.12mg Smelt
Ֆոսֆոր 412mg 295mg Pike
Նատրիում 77mg Pike
Վիտամին A 860IU 58IU Pike
Վիտամին A, RAE 17µg Smelt
Մանգան 0.9mg Smelt
Սելեն 46.8µg Smelt
Վիտամին B1 0.1mg 0.01mg Pike
Վիտամին B2 0.7mg 0.146mg Pike
Վիտամին B3 5mg 1.766mg Pike
Վիտամին B5 0.74mg Smelt
Վիտամին B6 0.17mg Smelt
Վիտամին B12 3.97µg Smelt
Folate, total 5µg Smelt
Հագեցած ճարպ 0.579g Pike
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.822g Smelt
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.135g Smelt
Տրիպտոֆան 0.253mg Smelt
Տրեոնին 0.991mg Smelt
Իզոլեյցին 1.041mg Smelt
Լեյցին 1.837mg Smelt
Լիզին 2.076mg Smelt
Մեթիոնին 0.669mg Smelt
Ֆենիլալանին 0.882mg Smelt
Վալին 1.164mg Smelt
Հիստիդին 0.665mg Smelt
20:5 n-3 (EPA) 0.353g Smelt
22:6 n-3 (DHA) 0.536g Smelt
22:5 n-3 (DPA) 0.023g Smelt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pike Smelt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pike
50%
Smelt
Mineral Summary Score
26%
Pike
75%
Smelt

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Smelt
Smelt is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pike
Pike is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pike
Pike is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pike
Pike is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.579g)
Which food is lower in glycemic index?
Pike
Pike is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: