Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pike и Smelt

Сравнить

Инфографика

Pike vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pike
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pike
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 52% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Smelt
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1382.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Белки: 16.6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4.3 г
Вода: 69.8 г
Другое: 1.3 г
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pike Smelt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pike Smelt Мнение
Калорийность 156kcal 124kcal Pike
Белки 16.6g 22.6g Smelt
Жиры 8g 3.1g Pike
4.3g 0g Pike
Углеводы 4.3g 0g Pike
Холестерин 90mg Pike
Магний 38mg Smelt
Кальций 28mg 77mg Smelt
Калий 372mg Smelt
Железо 2.1mg 1.15mg Pike
Медь 0.178mg Smelt
Цинк 2.12mg Smelt
Фосфор 412mg 295mg Pike
Натрий 77mg Pike
Витамин A 860IU 58IU Pike
Витамин A, RAE 17µg Smelt
Марганец 0.9mg Smelt
Селен 46.8µg Smelt
Витамин B1 0.1mg 0.01mg Pike
Витамин B2 0.7mg 0.146mg Pike
Витамин B3 5mg 1.766mg Pike
Витамин B5 0.74mg Smelt
Витамин B6 0.17mg Smelt
Витамин B12 3.97µg Smelt
Витамин B9 5µg Smelt
Насыщенные жиры 0.579g Pike
Мононенасыщенные жиры 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g Smelt
Триптофан 0.253mg Smelt
Треонин 0.991mg Smelt
Изолейцин 1.041mg Smelt
Лейцин 1.837mg Smelt
Лизин 2.076mg Smelt
Метионин 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg Smelt
Валин 1.164mg Smelt
Гистидин 0.665mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pike Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Pike
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
26%
Pike
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pike
Pike содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pike
Pike содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pike
Pike содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.579g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pike
Гликемический индекс продукта Pike ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.