Համեմատել Pike և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pike

3

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Կալցիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pike

3

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		5.79µg	241%
Վիտամին D (D2 + D3)		15.1µg	76%
Վիտամին D		604IU	76%
Վիտամին B2	0.7mg		54%
Սելեն		26µg	47%
Վիտամին B3	5mg		31%
Ֆոսֆոր	412mg	249mg	23%
Խոլեստերին		59mg	20%
Երկաթ	2.1mg	0.64mg	18%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Կալիում		365mg	11%
Սպիտակուցներ	16.6g	21.11g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.225g	8%
Վիտամին B1	0.1mg		8%
Հագեցած ճարպ		1.53g	7%
Մագնեզիում		25mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.223g	6%
Պղինձ		0.058mg	6%
Ցինկ		0.57mg	5%
Նատրիում		118mg	5%
Վիտամին A		20µg	2%
Ածխաջրեր	4.3g	0g	1%
Կալորիականություն	156kcal	159kcal	0%
Ճարպեր	8g	8.26g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.3g	0g	N/A
Կալցիում	28mg	30mg	0%
Մանգան		0.011mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.54g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A