Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Sunfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +267.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.092mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
3
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
25% 74%
Սպիտակուցներ: 24.87 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.8%
հավասար Ջուր ~73.72g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pike Sunfish
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Sunfish DV% diff.
Վիտամին B12 2.31µg 96%
Վիտամին B2 0.7mg 0.085mg 47%
Պղինձ 0.385mg 43%
Մանգան 0.897mg 39%
Սելեն 16.2µg 29%
Խոլեստերին 86mg 29%
Ֆոսֆոր 412mg 231mg 26%
Վիտամին B3 5mg 1.462mg 22%
Ցինկ 1.99mg 18%
Սպիտակուցներ 16.6g 24.87g 17%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Կալիում 449mg 13%
Վիտամին B6 0.138mg 11%
Ճարպեր 8g 0.9g 11%
Մագնեզիում 38mg 9%
Կալցիում 28mg 103mg 8%
Երկաթ 2.1mg 1.54mg 7%
Folate, total 17µg 4%
Նատրիում 103mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.315g 2%
Կալորիականություն 156kcal 114kcal 2%
Վիտամին A 17µg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.092mg 1%
Ածխաջրեր 4.3g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.178g 1%
Վիտամին C 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 1.09mg 0%
Իզոլեյցին 1.146mg 0%
Լեյցին 2.022mg 0%
Լիզին 2.284mg 0%
Մեթիոնին 0.736mg 0%
Ֆենիլալանին 0.971mg 0%
Վալին 1.281mg 0%
Հիստիդին 0.732mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.047g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.092g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pike Sunfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Pike
36%
Sunfish
Mineral Summary Score
26%
Pike
66%
Sunfish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Sunfish
Sunfish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pike
Pike is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pike
Pike is lower in Նատրիում (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pike
Pike is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.178g)
Which food is lower in glycemic index?
Pike
Pike is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: