Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain chips և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain chips vs Potato sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
հավասար Մագնեզիում ~64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
հավասար Ջուր ~2.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~8.88g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.16g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain chips Potato sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain chips Potato sticks DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739g 17.9g 41%
Վիտամին E 5.04mg 9.11mg 27%
Վիտամին B3 0.802mg 4.785mg 25%
Օսլա 50.8g 21%
Նատրիում 202mg 633mg 19%
Վիտամին C 32.1mg 47.3mg 17%
Երկաթ 0.97mg 2.27mg 16%
Վիտամին B5 1.1mg 0.403mg 14%
Սելեն 0.4µg 8.1µg 14%
Կալիում 786mg 1237mg 13%
Պղինձ 0.198mg 0.315mg 13%
Ֆոսֆոր 78mg 172mg 13%
Վիտամին B6 0.46mg 0.32mg 11%
Սպիտակուցներ 2.28g 6.7g 9%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Ճարպեր 29.59g 34.4g 7%
Մանգան 0.276mg 0.423mg 6%
Choline, total 0mg 34.9mg 6%
Ցինկ 0.37mg 0.99mg 6%
Վիտամին B2 0.04mg 0.116mg 6%
Վիտամին K 28.6µg 22.1µg 5%
Ածխաջրեր 63.84g 53.3g 4%
Վիտամին B1 0.065mg 0.096mg 3%
Մագնեզիում 71mg 64mg 2%
Հագեցած ճարպ 8.337g 8.88g 2%
Կալցիում 9mg 18mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632g 6.16g 1%
Folate, total 35µg 40µg 1%
Կալորիականություն 531kcal 522kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 60.34g 49.9g N/A
Շաքար 0.92g 0.22g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.4g 0%
Տրանս ճարպ 0.185g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.028g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain chips Potato sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Plantain chips
53%
Potato sticks
Mineral Summary Score
33%
Plantain chips
63%
Potato sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.543g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients
  2. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: