Чипсы из бананов или картофельные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чипсы из бананов и картофельные палочки
- Чипсы из бананов и картофельные палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Чипсы из бананов содержат 531 калорий, а картофельные палочки содержат 522 калорий.
- Чипсы из бананов имеют больше витамина A и витамина B5, однако картофельные палочки имеют больше витамина E, витамина B3, витамина C, железа, селена, фосфора и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 28% лучше покрывают чипсы из бананов, чем картофельные палочки
- Чипсы из бананов имеют в 3 раз больше витамина B5, чем картофельные палочки. Чипсы из бананов имеют 1.1 мг витамина B5, в то время как картофельные палочки имеют 0.403 мг.
- Чипсы из бананов имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, plantain chips, salted и Snacks, potato sticks.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 11.739g | 17.9g | 41% |
| Витамин E | 5.04mg | 9.11mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.802mg | 4.785mg | 25% |
| Крахмал | 50.8g | 21% | |
| Натрий | 202mg | 633mg | 19% |
| Витамин C | 32.1mg | 47.3mg | 17% |
| Железо | 0.97mg | 2.27mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.1mg | 0.403mg | 14% |
| Селен | 0.4µg | 8.1µg | 14% |
| Калий | 786mg | 1237mg | 13% |
| Медь | 0.198mg | 0.315mg | 13% |
| Фосфор | 78mg | 172mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.32mg | 11% |
| Белки | 2.28g | 6.7g | 9% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Жиры | 29.59g | 34.4g | 7% |
| Марганец | 0.276mg | 0.423mg | 6% |
| Холин | 0mg | 34.9mg | 6% |
| Цинк | 0.37mg | 0.99mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.116mg | 6% |
| Витамин K | 28.6µg | 22.1µg | 5% |
| Углеводы | 63.84g | 53.3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.096mg | 3% |
| Магний | 71mg | 64mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 8.337g | 8.88g | 2% |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.632g | 6.16g | 1% |
| Витамин B9 | 35µg | 40µg | 1% |
| Калорийность | 531kcal | 522kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 60.34g | 49.9g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 0.22g | N/A |
| Клетчатка | 3.5g | 3.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0.185g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.078g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.28 г
Жиры:
29.59 г
Углеводы:
63.84 г
Вода:
2.09 г
Другое:
2.2 г
Белки:
6.7 г
Жиры:
34.4 г
Углеводы:
53.3 г
Вода:
2.2 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~2.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.337 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.632 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.739 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.9 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.88g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.16g
