Համեմատել Plantain chips և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

1

Rice cakes

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+162.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+387.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

7

Rice cakes

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+909.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.276mg	6.18mg	257%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.739g	1.11g	71%
Վիտամին B3	0.802mg	8.096mg	46%
Ֆոսֆոր	78mg	380mg	43%
Ճարպեր	29.59g	3.5g	40%
Վիտամին C	32.1mg	0mg	36%
Հագեցած ճարպ	8.337g	0.64g	35%
Վիտամին E	5.04mg		34%
Սելեն	0.4µg	16.4µg	29%
Վիտամին B6	0.46mg	0.13mg	25%
Վիտամին K	28.6µg		24%
Օսլա	50.8g		21%
Պղինձ	0.198mg	0.38mg	20%
Ցինկ	0.37mg	2.5mg	19%
Մագնեզիում	71mg	151mg	19%
Կալիում	786mg	299mg	14%
Սպիտակուցներ	2.28g	9g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.632g	1.11g	11%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Կալորիականություն	531kcal	380kcal	8%
Վիտամին B2	0.04mg	0.103mg	5%
Ածխաջրեր	63.84g	80.1g	5%
Folate, total	35µg	21µg	4%
Նատրիում	202mg	116mg	4%
Երկաթ	0.97mg	1.14mg	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.056mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.8g	1%
Վիտամին B5	1.1mg	1.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.34g	76.3g	N/A
Կալցիում	9mg	11mg	0%
Շաքար	0.92g		N/A
Տրանս ճարպ	0.185g		N/A
Տրիպտոֆան		0.125mg	0%
Տրեոնին		0.34mg	0%
Իզոլեյցին		0.358mg	0%
Լեյցին		0.638mg	0%
Լիզին		0.414mg	0%
Մեթիոնին		0.152mg	0%
Ֆենիլալանին		0.399mg	0%
Վալին		0.489mg	0%
Հիստիդին		0.218mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.028g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.078g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Rice cakes

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+745.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Plantain chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ

Rice cakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+957.6%