Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poblano և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poblano vs Pumpkin flowers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1293.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1461.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +953.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poblano Pumpkin flowers DV% diff.
Վիտամին B6 3.535mg 272%
Վիտամին B2 2.255mg 0.075mg 168%
Երկաթ 10.93mg 0.7mg 128%
Վիտամին A 1022µg 97µg 103%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 86%
Կալիում 2411mg 173mg 66%
Մանգան 1.279mg 56%
Պղինձ 0.508mg 56%
Վիտամին B5 1.993mg 40%
Վիտամին B3 6.403mg 0.69mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 0.004g 30%
Վիտամին C 2mg 28mg 29%
Սպիտակուցներ 11.86g 1.03g 22%
Ֆոսֆոր 201mg 49mg 22%
Մագնեզիում 113mg 24mg 21%
Ածխաջրեր 51.42g 3.28g 16%
Ցինկ 1.42mg 13%
Ճարպեր 8.2g 0.07g 13%
Կալորիականություն 281kcal 15kcal 13%
Վիտամին B1 0.179mg 0.042mg 11%
Սելեն 2.9µg 0.7µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.82g 0.036g 4%
Folate, total 69µg 59µg 3%
Նատրիում 43mg 5mg 2%
Կալցիում 61mg 39mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 0.009g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.82g 3.28g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 3.28 գ
Ջուր: 95.15 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1051.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1467.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +320.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
73% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112675%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Pumpkin flowers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: