Համեմատել Poi և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +419% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +77% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.06g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 21µg | 109µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.067mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.04mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.8g | 10% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.075mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 9.56g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.334mg | 5% |
| Կալիում | 183mg | 325mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.155mg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 78mg | 3% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 43kcal | 3% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.329mg | 2% |
| Choline, total | 16.7mg | 6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 1.61g | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին C | 4mg | 4.9mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 6.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 6.76g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 40mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
12%
Mineral Summary Score
20%
19%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in Շաքար?
Poi is lower in Շաքար (difference - 6.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
Poi is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Poi is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Poi is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.