Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Вурак

Сравнить продукты Poi и Вурак

Сравнить

Инфографика

Poi vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
5
:
3
Вурак
Вурак
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +121.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +59.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +121.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +59.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
2
Вурак
Вурак
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +229.3%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +419%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +229.3%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +419%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Вурак
Вурак
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Белки +323.7%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +77%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Белки +323.7%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
0
:
3
Вурак
Вурак
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Вурак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Вурак Мнение
26.83g 6.76g Poi
Белки 0.38g 1.61g Вурак
Жиры 0.14g 0.17g Вурак
Углеводы 27.23g 9.56g Poi
Калорийность 112kcal 43kcal Poi
Сахар 0.39g 6.76g Poi
Клетчатка 0.4g 2.8g Вурак
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.88mg 0.8mg Poi
Магний 24mg 23mg Poi
Фосфор 39mg 40mg Вурак
Калий 183mg 325mg Вурак
Натрий 12mg 78mg Poi
Цинк 0.22mg 0.35mg Вурак
Медь 0.166mg 0.075mg Poi
Марганец 0.37mg 0.329mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 33IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 2µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.04mg Poi
Витамин C 4mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.13mg 0.031mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 1.1mg 0.334mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.155mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.067mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 109µg Вурак
Витамин K 1µg 0.2µg Poi
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.029g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.