Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. General tso's chicken

Համեմատել Poi և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs General tso's chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1957.1%
հավասար Կալիում ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.7% 24% 3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +148.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12832.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poi General tso's chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi General tso's chicken DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 7.501g 50%
Վիտամին K 1µg 38.2µg 31%
Սպիտակուցներ 0.38g 12.9g 25%
Ճարպեր 0.14g 16.36g 25%
Սելեն 0.7µg 14.4µg 25%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Նատրիում 12mg 435mg 18%
Մանգան 0.37mg 0.075mg 13%
Ֆոսֆոր 39mg 127mg 13%
Պղինձ 0.166mg 0.046mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.029g 2.76g 12%
Վիտամին B3 1.1mg 2.853mg 11%
Ցինկ 0.22mg 1.3mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 3.879g 10%
Վիտամին B1 0.13mg 0.027mg 9%
Կալորիականություն 112kcal 295kcal 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին E 2.3mg 1.21mg 7%
Վիտամին B2 0.04mg 0.118mg 6%
Վիտամին B5 0.293mg 0.617mg 6%
Choline, total 16.7mg 41.5mg 5%
Վիտամին B6 0.273mg 0.202mg 5%
Օսլա 11.83g 5%
Երկաթ 0.88mg 1.16mg 4%
Folate, total 21µg 11µg 3%
Վիտամին C 4mg 1.6mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.9g 2%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Ածխաջրեր 27.23g 23.99g 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 24mg 18mg 1%
Կալիում 183mg 201mg 1%
Վիտամին A 3µg 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 23.09g N/A
Կալցիում 16mg 12mg 0%
Շաքար 0.39g 11.6g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.552mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.026mg 0%
Լիզին 1.089mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0%
Ֆենիլալանին 0.563mg 0%
Վալին 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.333mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 6.47g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poi General tso's chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Sesame chicken
Sesame chicken

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Poi
28%
General tso's chicken
Mineral Summary Score
20%
Poi
33%
General tso's chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Poi
Poi is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 11.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 423mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.731g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: