Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poi և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1671.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.88mg 28mg 339%
Վիտամին B12 0µg 6.19µg 258%
Folate, total 21µg 966µg 236%
Վիտամին B6 0.273mg 2.41mg 164%
Վիտամին B2 0.04mg 2.04mg 154%
Վիտամին B3 1.1mg 24.1mg 144%
Վիտամին B1 0.13mg 1.8mg 139%
Վիտամին A 3µg 494µg 55%
Ցինկ 0.22mg 5.19mg 45%
Նատրիում 12mg 660mg 28%
Սելեն 0.7µg 12.4µg 21%
Ածխաջրեր 27.23g 87.19g 20%
Վիտամին C 4mg 21mg 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.5µg 18%
Վիտամին D 0IU 138IU 17%
Մանգան 0.37mg 16%
Վիտամին E 2.3mg 0.1mg 15%
Կալորիականություն 112kcal 378kcal 13%
Սպիտակուցներ 0.38g 6.59g 12%
Պղինձ 0.166mg 0.205mg 4%
Կալիում 183mg 71mg 3%
Մագնեզիում 24mg 13mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1g 2%
Choline, total 16.7mg 6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.3g 2%
Ֆոսֆոր 39mg 45mg 1%
Կալցիում 16mg 9mg 1%
Վիտամին B5 0.293mg 0.219mg 1%
Վիտամին K 1µg 0.1µg 1%
Ճարպեր 0.14g 0.8g 1%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 86.19g N/A
Շաքար 0.39g 12.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2288%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1634.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: