Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poi և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +147.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +817.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2214.3%
հավասար Երկաթ ~0.84mg
հավասար Մանգան ~0.363mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Mozzarella cheese sticks DV% diff.
Ֆոսֆոր 39mg 358mg 46%
Նատրիում 12mg 1008mg 43%
Վիտամին B12 0µg 0.95µg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 5.104g 34%
Կալցիում 16mg 331mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.029g 6.643g 30%
Սելեն 0.7µg 16.2µg 28%
Ճարպեր 0.14g 17.87g 27%
Սպիտակուցներ 0.38g 13.56g 26%
Վիտամին K 1µg 25.4µg 20%
Վիտամին B2 0.04mg 0.257mg 17%
Ցինկ 0.22mg 1.98mg 16%
Վիտամին B6 0.273mg 0.084mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 4.287g 11%
Կալորիականություն 112kcal 324kcal 11%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Պղինձ 0.166mg 0.067mg 11%
Վիտամին A 3µg 96µg 10%
Վիտամին E 2.3mg 0.74mg 10%
Օսլա 21.67g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.6g 5%
Վիտամին C 4mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին B1 0.13mg 0.15mg 2%
Վիտամին B5 0.293mg 0.38mg 2%
Կալիում 183mg 121mg 2%
Երկաթ 0.88mg 0.84mg 1%
Վիտամին B3 1.1mg 0.98mg 1%
Մագնեզիում 24mg 21mg 1%
Folate, total 21µg 26µg 1%
Ածխաջրեր 27.23g 27.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 25.62g N/A
Շաքար 0.39g 2.83g N/A
Մանգան 0.37mg 0.363mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.372g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0%
Լիզին 1.211mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0%
Վալին 0.934mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +509.8%
հավասար Ածխաջրեր ~27.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8700%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: