Համեմատել Poi և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +947.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +214.8% |
հավասար
Ջուր
~69.11g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 41.9mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 7.8g | 30% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.62mg | 13% |
| Կալիում | 183mg | 568mg | 11% |
| Մագնեզիում | 24mg | 69mg | 11% |
| Կալցիում | 16mg | 128mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 4.8g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.114mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 80mg | 6% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.743mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.203mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.391mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 18µg | 1% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.155mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 23.54g | 1% |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.63g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 109kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 15.74g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.131mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.274mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
23%
Mineral Summary Score
20%
36%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Վասաբի is lower in Շաքար (difference - 0.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վասաբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is richer in minerals?
Վասաբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Poi is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Poi is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Poi is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.