Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pop tarts և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pop tarts vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.1%
հավասար Պղինձ ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.5%
հավասար Ածխաջրեր ~70.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pop tarts Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pop tarts Fig bars DV% diff.
Վիտամին A 289µg 9µg 31%
Վիտամին B6 0.38mg 0.075mg 23%
Մանգան 0.343mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.6g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81g 2.772g 14%
Վիտամին B3 3.8mg 1.874mg 12%
Folate, total 80µg 35µg 11%
Վիտամին B1 0.29mg 0.158mg 11%
Ճարպեր 13.3g 7.3g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 3.003g 9%
Վիտամին B2 0.33mg 0.217mg 9%
Երկաթ 3.5mg 2.9mg 8%
Ցինկ 1.27mg 0.39mg 8%
Վիտամին B5 0mg 0.364mg 7%
Սելեն 3.3µg 6%
Վիտամին K 5.8µg 5%
Կալցիում 24mg 64mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ֆոսֆոր 88mg 62mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.02g 1.123g 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Կալորիականություն 412kcal 348kcal 3%
Կալիում 95mg 207mg 3%
Մագնեզիում 16mg 27mg 3%
Սպիտակուցներ 4.6g 3.7g 2%
Նատրիում 398mg 350mg 2%
Ածխաջրեր 68.41g 70.9g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.31g 66.3g N/A
Շաքար 30.9g 46.36g N/A
Պղինձ 0.15mg 0.147mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.224mg 0%
Լիզին 0.14mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pop tarts Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Pop tarts
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
33%
Pop tarts
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Շաքար (difference - 15.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.897g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: