Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popovers և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popovers vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +197%
հավասար Երկաթ ~2.72mg
հավասար Սելեն ~35.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +581%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.142mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popovers Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.741mg 2.201mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 32%
Ֆոսֆոր 100mg 247mg 21%
Նատրիում 906mg 414mg 21%
Վիտամին B6 0.042mg 0.286mg 19%
Folate, total 145µg 70µg 19%
Վիտամին B1 0.43mg 0.243mg 16%
Պղինձ 0.171mg 0.307mg 15%
Մագնեզիում 25mg 85mg 14%
Ցինկ 0.88mg 1.85mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823g 2.035g 8%
Ածխաջրեր 71g 47.11g 8%
Կալցիում 32mg 111mg 8%
Սպիտակուցներ 10.4g 14.52g 8%
Վիտամին B3 3.378mg 4.394mg 6%
Choline, total 28.8mg 5%
Կալորիականություն 371kcal 288kcal 4%
Կալիում 100mg 250mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984g 0.826g 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Սելեն 37.6µg 35.8µg 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Երկաթ 2.97mg 2.72mg 3%
Վիտամին B5 0.48mg 0.365mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ճարպեր 4.3g 4.6g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71g 39.01g N/A
Շաքար 6.94g N/A
Վիտամին B2 0.147mg 0.142mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.983g 0.948g 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.747mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.249mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.517mg 0.421mg 0%
Վալին 0.458mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.229mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168.9%
հավասար Ճարպեր ~4.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.948g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: