Համեմատել Pork chop և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Դդումով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+574.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2170%

հավասար Երկաթ ~0.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

8

Դդումով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	36.4µg	5.4µg	56%
Վիտամին A	4µg	448µg	49%
Վիտամին B3	7.927mg	1.107mg	43%
Սպիտակուցներ	23.72g	3.9g	40%
Վիտամին B6	0.489mg	0.063mg	33%
Վիտամին B1	0.49mg	0.177mg	26%
Ցինկ	3.15mg	0.39mg	25%
Ֆոսֆոր	241mg	81mg	23%
Խոլեստերին	78mg	26mg	17%
Վիտամին B2	0.313mg	0.124mg	15%
Վիտամին B5	1.104mg	0.452mg	13%
Վիտամին B12	0.66µg	0.35µg	13%
Ածխաջրեր	0g	34.83g	12%
Վիտամին K	0µg	13.2µg	11%
Հագեցած ճարպ	4.339g	1.988g	11%
Մանգան	0.01mg	0.227mg	9%
Folate, total	0µg	26µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Նատրիում	74mg	239mg	7%
Ճարպեր	14.35g	9.75g	7%
Պղինձ	0.105mg	0.148mg	5%
Choline, total	67.5mg	37.5mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Վիտամին D	40IU	2IU	5%
Վիտամին E	0.21mg	0.76mg	4%
Կալիում	315mg	167mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Օսլա		10.73g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	4.6g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	1.77g	1%
Կալորիականություն	231kcal	243kcal	1%
Կալցիում	56mg	64mg	1%
Մագնեզիում	20mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	33.03g	N/A
Երկաթ	0.87mg	0.9mg	0%
Շաքար	0g	18.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	0.158mg	0%
Լեյցին	1.952mg	0.297mg	0%
Լիզին	2.109mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	0.175mg	0%
Վալին	1.2mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+508.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.9%