Համեմատել Port Salut և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

4

Rapini

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+393.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1350%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+397.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3490.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

4

Rapini

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1935%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.4µg	224µg	185%
Հագեցած ճարպ	16.691g	0.05g	76%
Վիտամին B12	1.5µg	0µg	63%
Կալցիում	650mg	108mg	54%
Ճարպեր	28.2g	0.49g	43%
Ֆոսֆոր	360mg	73mg	41%
Խոլեստերին	123mg	0mg	41%
Սպիտակուցներ	23.78g	3.17g	41%
Սելեն	14.5µg	1µg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	0.026g	23%
Վիտամին C	0mg	20.2mg	22%
Նատրիում	534mg	33mg	22%
Երկաթ	0.43mg	2.14mg	21%
Վիտամին A	315µg	131µg	20%
Մանգան	0.011mg	0.395mg	17%
Կալորիականություն	352kcal	22kcal	17%
Ցինկ	2.6mg	0.77mg	17%
Folate, total	18µg	83µg	16%
Վիտամին B1	0.014mg	0.162mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Վիտամին E	0.24mg	1.62mg	9%
Վիտամին B2	0.24mg	0.129mg	9%
Վիտամին B6	0.053mg	0.171mg	9%
Վիտամին B3	0.06mg	1.221mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.13g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	21IU	0IU	3%
Կալիում	136mg	196mg	2%
Վիտամին B5	0.21mg	0.322mg	2%
Պղինձ	0.022mg	0.042mg	2%
Ածխաջրեր	0.57g	2.85g	1%
Choline, total	15.4mg	18.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	0.15g	N/A
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Շաքար	0.57g	0.38g	N/A
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.106mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	0.104mg	0%
Լեյցին	2.482mg	0.17mg	0%
Լիզին	1.987mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.048mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	0.128mg	0%
Վալին	1.707mg	0.153mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.066mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Rapini

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 2.85 գ

Ջուր: 92.55 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+650.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+112.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Rapini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+460.8%