Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +738.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +818.2%
հավասար Նատրիում ~529mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +884.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.429g 69%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կալցիում 650mg 19mg 63%
Ֆոսֆոր 360mg 52mg 44%
Սպիտակուցներ 23.78g 2.68g 42%
Ճարպեր 28.2g 8.2g 31%
Վիտամին A 315µg 32µg 31%
Ցինկ 2.6mg 0.31mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 3.737g 20%
Սելեն 14.5µg 4.1µg 19%
Խոլեստերին 123mg 68mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 2.48g 17%
Վիտամին B2 0.24mg 0.06mg 14%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Պղինձ 0.022mg 0.118mg 11%
Կալորիականություն 352kcal 143kcal 10%
Վիտամին B6 0.053mg 0.141mg 7%
Վիտամին B5 0.21mg 0.534mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Վիտամին B3 0.06mg 0.89mg 5%
Վիտամին B1 0.014mg 0.077mg 5%
Ածխաջրեր 0.57g 11.17g 4%
Մանգան 0.011mg 0.101mg 4%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Folate, total 18µg 7µg 3%
Կալիում 136mg 254mg 3%
Երկաթ 0.43mg 0.65mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մագնեզիում 24mg 15mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 9.87g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Նատրիում 534mg 529mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.141mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.202mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.135mg 0%
Վալին 1.707mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +787.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1859.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.2%
հավասար Այլ ~1.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +276.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +412.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: