Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7820.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7081.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11194.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.226mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Հացահատիկային բույսեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.014mg 6.288mg 523%
Վիտամին B6 0.053mg 5.986mg 456%
Երկաթ 0.43mg 34.06mg 420%
Վիտամին B2 0.24mg 3.87mg 279%
Վիտամին B3 0.06mg 29.62mg 185%
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.26g 75%
Կալցիում 650mg 10mg 64%
Վիտամին B12 1.5µg 63%
Վիտամին A 315µg 814µg 55%
Ցինկ 2.6mg 7.6mg 45%
Վիտամին C 0mg 38.5mg 43%
Ճարպեր 28.2g 1.08g 42%
Խոլեստերին 123mg 41%
Ֆոսֆոր 360mg 77mg 40%
Սպիտակուցներ 23.78g 6.06g 35%
Մանգան 0.011mg 0.79mg 34%
Ածխաջրեր 0.57g 86.85g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.204g 23%
Սելեն 14.5µg 6.3µg 15%
Պղինձ 0.022mg 0.137mg 13%
Նատրիում 534mg 795mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Folate, total 18µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.354g 3%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Կալորիականություն 352kcal 378kcal 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.08mg 1%
Կալիում 136mg 105mg 1%
Մագնեզիում 24mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 85.45g N/A
Շաքար 0.57g 10.35g N/A
Վիտամին B5 0.21mg 0.226mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.26mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.767mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.365mg 0%
Վալին 1.707mg 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: