Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1027.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
հավասար Ցինկ ~2.38mg
հավասար Սելեն ~15.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +334%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +743.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.5µg 6.51µg 209%
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.05g 71%
Կալցիում 650mg 18mg 63%
Երկաթ 0.43mg 4.85mg 55%
Վիտամին B3 0.06mg 6.4mg 40%
Ճարպեր 28.2g 3.51g 38%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Վիտամին B6 0.053mg 0.34mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.95g 21%
Choline, total 15.4mg 129.9mg 21%
Նատրիում 534mg 45mg 21%
Սպիտակուցներ 23.78g 33.02g 18%
Ֆոսֆոր 360mg 240mg 17%
Պղինձ 0.022mg 0.176mg 17%
Վիտամին B2 0.24mg 0.07mg 13%
Կալորիականություն 352kcal 173kcal 9%
Կալիում 136mg 343mg 6%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Folate, total 18µg 8µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Ցինկ 2.6mg 2.38mg 2%
Մագնեզիում 24mg 31mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 1.5µg 1%
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg 1%
Սելեն 14.5µg 15.2µg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.41mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Խոլեստերին 123mg 123mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.68g 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 1.567mg 0%
Լեյցին 2.482mg 2.573mg 0%
Լիզին 1.987mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.355mg 0%
Վալին 1.707mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
հավասար Այլ ~2.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +882.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.68g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: