Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Ֆետա

Համեմատել Port Salut և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 337
հավասար Սելեն - 15
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Ֆետա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 337
հավասար Սելեն - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
7
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.7%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Ֆետա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Ֆետա
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Ֆետա
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ֆետա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.09g Ֆետա
Սպիտակուցներ 23.78g 14.21g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 21.28g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 4.09g Ֆետա
Կալորիականություն 352kcal 264kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 4.09g Port Salut
Կալցիում 650mg 493mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.65mg Ֆետա
Մագնեզիում 24mg 19mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 337mg Port Salut
Կալիում 136mg 62mg Port Salut
Նատրիում 534mg 917mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 2.88mg Ֆետա
Պղինձ 0.022mg 0.032mg Ֆետա
Մանգան 0.011mg 0.028mg Ֆետա
Սելեն 14.5µg 15µg Ֆետա
Վիտամին A 1092IU 422IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 125µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.18mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 16IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.154mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.24mg 0.844mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.06mg 0.991mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.21mg 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.053mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 18µg 32µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.5µg 1.69µg Ֆետա
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.2mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.637mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.803mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.395mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.219mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.368mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.675mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.065mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.397mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 89mg Ֆետա
Հագեցած ճարպ 16.691g 14.946g Ֆետա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 4.623g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.591g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Ֆետա
Ֆետա vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Ֆետա
Ֆետա vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ֆետա
Ֆետա vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
57%
Ֆետա
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.745g)
Which food is cheaper?
Ֆետա
Ֆետա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 383mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: