Համեմատել Port Salut և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

4

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+154.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~337mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

4

Ֆետա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.24mg	0.844mg	46%
Վիտամին B6	0.053mg	0.424mg	29%
Վիտամին A	315µg	125µg	21%
Սպիտակուցներ	23.78g	14.21g	19%
Նատրիում	534mg	917mg	17%
Կալցիում	650mg	493mg	16%
Վիտամին B5	0.21mg	0.967mg	15%
Վիտամին B1	0.014mg	0.154mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	4.623g	12%
Ճարպեր	28.2g	21.28g	11%
Խոլեստերին	123mg	89mg	11%
Վիտամին B12	1.5µg	1.69µg	8%
Հագեցած ճարպ	16.691g	14.946g	8%
Վիտամին B3	0.06mg	0.991mg	6%
Կալորիականություն	352kcal	264kcal	4%
Folate, total	18µg	32µg	4%
Երկաթ	0.43mg	0.65mg	3%
Ցինկ	2.6mg	2.88mg	3%
Ֆոսֆոր	360mg	337mg	3%
Կալիում	136mg	62mg	2%
Ածխաջրեր	0.57g	4.09g	1%
Վիտամին D	21 IU	16 IU	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.4µg	1%
Մագնեզիում	24mg	19mg	1%
Պղինձ	0.022mg	0.032mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.028mg	1%
Սելեն	14.5µg	15µg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.591g	1%
Protein per 100 calories	6.8g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.35	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	4.09g	N/A
Շաքար	0.57g	4.09g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.18mg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	0.803mg	0%
Լեյցին	2.482mg	1.395mg	0%
Լիզին	1.987mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	0.675mg	0%
Վալին	1.707mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+617.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.4%