Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Porterhouse steak և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Porterhouse steak vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~175mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.087mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Porterhouse steak Բրիսկետ DV% diff.
Ցինկ 4.56mg 6.69mg 19%
Սելեն 19.6µg 27.1µg 14%
Խոլեստերին 67mg 106mg 13%
Սպիտակուցներ 23.96g 28.82g 10%
Երկաթ 2.94mg 2.43mg 6%
Վիտամին B6 0.365mg 0.282mg 6%
Վիտամին B5 0.314mg 0.568mg 5%
Վիտամին B2 0.228mg 0.171mg 4%
Պղինձ 0.13mg 0.1mg 3%
Choline, total 91.3mg 109.8mg 3%
Ֆոսֆոր 193mg 175mg 3%
Վիտամին B12 2.18µg 2.12µg 3%
Վիտամին B1 0.099mg 0.059mg 3%
Կալիում 299mg 232mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.51mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65g 7.934g 2%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Կալորիականություն 276kcal 289kcal 1%
Վիտամին B3 4.21mg 4.087mg 1%
Նատրիում 65mg 48mg 1%
Կալցիում 7mg 16mg 1%
Մագնեզիում 22mg 19mg 1%
Ճարպեր 19.27g 18.42g 1%
Մանգան 0.015mg 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 7.271g 7.305g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69g 0.681g 0%
Տրիպտոֆան 0.259mg 0.181mg 0%
Տրեոնին 1.104mg 1.101mg 0%
Իզոլեյցին 1.228mg 1.253mg 0%
Լեյցին 2.105mg 2.192mg 0%
Լիզին 2.233mg 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.676mg 0.717mg 0%
Ֆենիլալանին 1.033mg 1.088mg 0%
Վալին 1.288mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.879mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 23.96 գ
Ճարպեր: 19.27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.66 գ
Այլ: 2.11 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.3%
հավասար Ճարպեր ~18.42g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~52.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.305g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.934g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.681g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: