Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
հավասար Կալիում ~231mg
հավասար Պղինձ ~0.213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Երկաթ 9mg 17.3mg 104%
Ցինկ 7.5mg 14.4mg 63%
Կալցիում 24mg 385mg 36%
Վիտամին B12 5µg 5.8µg 33%
Վիտամին C 0mg 23.1mg 26%
Սելեն 19.9µg 7.3µg 23%
Վիտամին A 740µg 546µg 22%
Վիտամին B6 1.7mg 1.923mg 17%
Վիտամին B3 16.7mg 19.2mg 16%
Մանգան 0.353mg 15%
Վիտամին B2 1.4mg 1.6mg 15%
Վիտամին B1 1.25mg 1.4mg 13%
Folate, total 333µg 385µg 13%
Ֆոսֆոր 237mg 154mg 12%
Մագնեզիում 72mg 31mg 10%
Վիտամին B5 0.41mg 8%
Նատրիում 596mg 457mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 5.1g 3%
Սպիտակուցներ 6.6g 5.2g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.8µg 3%
Վիտամին D 133IU 154IU 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 1.4g 1%
Կալորիականություն 390kcal 380kcal 1%
Վիտամին E 0.4mg 0.57mg 1%
Պղինձ 0.2mg 0.213mg 1%
Կալիում 212mg 231mg 1%
Ածխաջրեր 83g 84.5g 1%
Ճարպեր 5g 4.4g 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 79.4g N/A
Շաքար 34.7g 34.8g N/A
Վիտամին K 1.2µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g 0g N/A
Choline, total 15.5mg 12.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.8g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g
հավասար Ջուր ~2.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.7g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: