Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Տորտիլա

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.1%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Տորտիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
10
:
1
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Տորտիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
3
:
2
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1498.4%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Տորտիլա
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1498.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Տորտիլա
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Տորտիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Տորտիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 47.54g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 7.28g Տորտիլա
Ճարպեր 5g 0.95g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 49.94g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 237kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 43.02g Տորտիլա
Շաքար 34.7g 2.75g Տորտիլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 2.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 70mg Տորտիլա
Երկաթ 9mg 3.81mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 19mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 146mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 105mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 482mg Տորտիլա
Ցինկ 7.5mg 0.32mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.102mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 19.9µg 16.6µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.19mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.37mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.114mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 4.125mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.17mg Տորտիլա
Վիտամին B6 1.7mg 0.06mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 98µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 0.4µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.06mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.182mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.286mg Տորտիլա
Լեյցին 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.157mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.122mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.326mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.165mg Տորտիլա
Տրանս ճարպ 0.5g Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.296g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.185g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.391g Post Waffle Crisp Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Տորտիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Տորտիլա
Տորտիլա vs Տամալե
Տամալե
Տորտիլա
Տորտիլա vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Տորտիլա
Տորտիլա vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
25%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Շաքար (difference - 31.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.604g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: